Tavuk etinin beyaz yeri,balık etinin beyaz kısmı,ceviçilek,kivi,roka,tere

soğan,saımsak,,yumurta beyazı,

Greyfurt,yağsız yoğurt,,çavdar,keten tohumu

yeşil mercimek,nohut,enginar,ananas,kabak

sarı mercimek,maş fasülyesi,yeşilelma,maydonoz,dereotu,ıspanak,

semizotu,pazı,karalahana,bulgur,kabuklu pirinç,sarıleblebi,kinoa