Tavuk etinin beyaz yeri,balık etinin beyaz kısmı,ceviçilek,kivi,roka,tere
soğan,saımsak,,yumurta beyazı,
Greyfurt,yağsız yoğurt,,çavdar,keten tohumu
yeşil mercimek,nohut,enginar,ananas,kabak
sarı mercimek,maş fasülyesi,yeşilelma,maydonoz,dereotu,ıspanak,
semizotu,pazı,karalahana,bulgur,kabuklu pirinç,sarıleblebi,kinoa