ayran sütten çok daha faydalıdır
protein,kalsiyum ve yağ bakımından çok zengindir
Ayran bağırsak florasını düzenler,mideyi rahatlatırher gün bit litre ayran için acıkmazsınız çünkü kalsiyum,yağ su ve protein vücuda girer ayrıca laktoz alerjisi olanlarve tüketmeyenler korkmadan rahatlıkla ayran içebilirler
Ayran gaz yapıyorsa bağırsaklardaki floranızın bozulmasındandır
ayrıca maya alerjiniz varsa yine gaz sorununuz olur
Canan karatay