Karın düzleştirmede en etkili 4 hareket

Karın düzleştirmek için bir çok egzersiz yapıyor ve hala etkisini görmedi iseniz size aşağıda videolarını yayınladığımız 4 etkili hareketi izlemenizi öneriyorum bu etkili 4 hareketleri her gün onar dakika yaparsanız bir hafta içerisinde etkilerini görmeye başlayacaksınız

A plank is a great way to engage your core and workout your abdominal muscles. Try this around-the-world plank for a fun spin on the standard plank exercise

Bu konulara da bakınız

10 hareket ile kol sarkmalarına son

her gün 5 dakika uzanarak kilo verin