Böbrekleri mahveden en kötü 10 alışkanlık

Böbrekleri mahveden 10 alışkanlık

Vücudunuzdaki hayati organlarınızdan birisi de karaciğer ile birlikte böbreklerinizdir.Böbrekler kandaki atık ürünlerin filtrelenmesi,kan basıncının düzenlenmesi,elektrolit dengesi ve vücuttaki kırmızı kan hücresi üretimi gibi çok önemli işlevleri yerine getirir.Başka bir deyişle genel sağlığınız böbrek sağlığınıza bağlıdır.Böbrek yetmezliği normalde bazı alışkanlıklardan kaynaklanan atık  ürünlerin vücutta biriktirilmesinin bir sonucudur.Eğer aşağıdaki 10 önemli alışkanlığı bırakmazsanız böbreklerinize ciddi oranda zarar vermiş olursunuz.Peki nedir bu alışkanlıklar?

1-Çok fazla tuz tüketilmesi:Vücudumuzun düzgün işleyebilmesi için sodyum ve tuza bağımlı olmasına rapğmen aşırı tuz tüketimi kan basıncını arttırır.Böylelikle böbreklerinize çok fazla baskı uygulanır.

2-Su eksikliği:Yetersiz su alımı vücutta toksin birikimine yol açabilir.Böylelikle başta böbrek fonksşiyonu olmak üzere diğer organların fonksiyonlarını da bozar

3-İdrarın ertelenmesi:İdrar birikimi böbrek üzerindeki baskıyı arttırmakla kalmaz aynı zamanda böbrekte taş oluşumuna da sebep verir.

4-Eksik vitamin ve mineraller:Gerekli vitaminlerin alınımı böbrekler için çok önemlidir. Özellike B6 ve magnezyum çok faydalıdır.

5-Çok fazla şeker tüketmek:Yüksek oranda şekerli içecekler ve gıdalar böbreklerdeki protein kaçağını arttırır

6-Çok fazla hayvansal protein yenmesi: Metabolizmanın tamamında kırmızı et tüketiminin yükü vardır.Ve çok fazla protein tüketimi böbrek işlevi bozukluğuna yol açabilir

7-Uyku düzensizliği:Kronik uyku eksikliği böbrek fonksiyon bozukluğu dahil bir çok sağlık sorununa neden olabilir

8-Çok fazla alkol tüketimi:Çok fazla alkol tüketimi böbreğiniz ve karaciğerinize zarar verir

9-Çok fazla kahve içmek:Tuza benzer şekilde çok fazla kahve tüketmek kan basıncınızı arttırmakla kalmaz aynı zamanda böbrek hasarına neden olabilir

10-Aşırı aneljezik kullanımı:Günümüzde ağrı kesiciler hemen hemen her hastalık için kullanılmaktadır ve bu ilaçlar ciddi böbrek hasarının yanı sıra karaciğer hasarına da sebep olabilirler