Son zamanlarda vücudunuzdabubelirtilerigörüyorsanızbunlarvücudunuzdabirsorunolduğununişareti olabilir.

son zamanlar arttıysa,bunun yanı sıra tırnaklarınızda şerit halinde çizgiler oluştuysa Protein eksikliğiniz olabilir.

Protein eksikliğinin belirtileri nelerdir?

Son zamanlarda vücudunuzda ödemler oluşuyorsa,vücudunuzda kaşıntılar oluyorsa ,uykusuzluk sorunu çekiyorsanız ,saç dökülmesi arttıysa,protein eksikliğiniz olabilir.

Bunun yanı sıra hafızada yorgunluk ve unutkanlık,Sindirim sorunları yaşıyorsanız.Kaslarda güç kaybı hissediyorsanız,baş ağrısını çok fazla yaşamaya başladıysanız sizinde protein eksikliği yaşamanız olası.

Protein eksikliğinde nasıl beslenmeli

Özellikle et ürünleri yemeniz protein eksikliğinizi gidermeye yetmez.Kalifiye protein almalısınız.En kaliteli protein kaynakları.Hindi eti,tavşan eti,yumurtadır.Etleri pişirirken özellikle kızartma yerine fırın veya buharda pişirme önemlidir.