Uzmanlar diyet programı uygularken en yararlı ve doğru besinler seçmenin önemini belirtiyorlarYanlış alınan bazı yiyecekler tatlı ve açlık krizlerine yol açarkenkilo vermeyi zorlaştırır.

Diyetisyenler diyet yaparken doğru besinler tüketildiğinde yağları yakmanın çok kolay olduğunu söylüyor.Peki kilo verdiren besinler hangileri? Yapılan araştırmalara göre lifli gıdalar yağ yakımını hem hızlandırıyor hem de hastalıklara karşı koruyor.Bu yüzden diyetisyenler lisyelerinde lifli gıdalara yer vermektedirler.Hızlı kilo vermeyi sağlayan lifli gıdalar tüketerek uzun süre tok kalabilir,böylece hızlı şekilde kilo verebilirsiniz.

Lifli gıdaların ayrıca kolesterol düşürücü, etkisi bulunduğundan insanların kalp rahatsızlıklarına yakalanma riskinide %9 oranında düşürmektedir.İşte mutlaka beslenmenizde yer vermeniz gereken gıdalar;

Bu besinler kilo verdiriyor

Soya fasülyesi;

Acai çileği

Uzmanlar lezzetli ve sağlıklı olan acai çileği kanser hücrelerini yok etmede çok etkili bir besin olduğunu ortaya koydu. 

Antep fıstığı

Kuru incir

Yulaf ezmesi

Bunların haricinde muz,böğürtlen,çilek,Hindistan cevizi ,kabak,brüksel lahanası,şalgam,patlıcan,kereviz,kepekli makarna,müsli,