Özellikle kilo vermek isteyenlerin sıklıkla tükettiği karpuz peynir ikilisi çok fazla tüketilmemeli.
Özellikle kilo vermek isteyenlerin sıklıkla tükettiği karpuz peynir ikilisi çok fazla tüketilmemeli. Çünkü kilo aldırabilirYaz aylarının ayrılmaz ikilisi olan karpuz ve peynirin göründüğü kadar masum olmadığını belirten Diyet Uzmanı Cenk Özyılmaz bu konuda şunları söyledi: Özellikle meyve diyetleri karbonhidrat içeriği yüksek, yağ içeriği düşük diyetlerdir. Bu tür diyetlerin uygulanmasıyla birlikte kısa zamanda kilo verilmektedir fakat giden kiloların çoğu genellikle kas ve sudan oluşmaktadır.
Çok az bir miktar ise yağdan gitmektedir. Giden kiloların birçoğu kas ve su olduğu için diyet programı bittikten sonra verilen kilolar fazlasıyla geri gelir. Ayrıca kas hacmi azaldığından metabolizma hızı da düşmektedir.
Karpuz peynir diyetinde şok gerçek
Karpuz su oranı en yüksek meyvelerin başında gelir. Bunun yanı sıra ekonomik olması da karpuzun diğer meyvelere göre daha çok tercih edilmesini sağlar…
Aynı zamanda karpuzun C vitamini, potasyum, posa ve antioksidan içeriği de yüksektir.
Yüksek miktarda beta karoten içeren karpuz cildin yenilenmesini ve gençleşmesini sağlamaktadır. Fakat diğer meyvelerde olduğu gibi karpuzda da en kötü şeker türü olan fruktoz vardır.
Özellikle yağ oranı yüksek kişilerin ideal yağ oranını yakalayabilmesi için diğer meyveler gibi karpuzun da tüketiminin sınırlandırılması gerekmektedir.
PEYNİRYediğiniz peynirin içeriği çok önemli… Hepimizin bildiği gibi peynir çeşitlerinin birçoğunun tuz içeriği çok ama çok yüksektir. Bunun yanı sıra peynirin kalitesini sütten gelen yağ belirlemektedir. Bundan dolayı peynirlerin hem yağ hem de tuz içeriği çok yüksektir.
Özelikle karpuz ile tüketilen peynirin vücutta ciddi anlamda su tuttuğunu kesinlikle unutmayın. Eğer karpuzla birlikte peynir yemek istiyorsanız mutlaka tuzsuz peynir tercih etmeli ya da peyniri bir gece önce ılık suya koyup tuz oranını azaltmalısınız.
Bu arada satın alacağınız peynirin pastörize sütten yapılmış oluşuna, markasının veya aldığınız maketin güvenilir oluşuna dikkat etmelisiniz. Açıkta satılan ürünleri asla almayın.
Kalbi de koruyorBüyük bir dilim karpuz C vitamini ihtiyacının yüzde 80’ini karşılar. İçerdiği likopen ve Beta karoten sayesinde tam bir cilt yenileyicisi ve bağışıklık sistemi destekleyicisidir. Likopen, ayrıca damar sertliğini azaltıyor ve iyi kolesterolü destekleyerek kardiyovasküler hastalık riskinde düşüş sağlıyor. Ayrıca araştırmalar karpuz ve karpuz suyunun, kan damarlarındaki basıncı azalttığını gösteriyor.