Dünya nüfusunun %90 dan fazlası Ayurveda terapiyi kullanmaktadır.Ayurveda 300 yıl önce Hindistanda geliştirildi.Tüm yaşam alanlarının sağlığı etkilediği ve beden ,zihin ve ruh arasındaki dengenin önemini vurguladığı düşüncesi ile kurulmuştur.Ayurvedik şifa yöntemleri Dünya sağlık örgütü tarafından kabul edilmiştir.
Size vücudunuzu,zihninizi,ruhunuzu uyumlaştırmak ve sağlığa kavuşmak istiyorsanız aşağıdaki adımları her gün 10 dakika uygulayın
Her sabah dilinizi mutlaka fırçalayın.Vücudunuzun uyumunu bozan bakteriyel tortu ve toksinleri dilinizden çıkarmalısınız.Daha sonra az bir miktar susam yağı alıp ağzınızı çalkalayın çünkü susam yağında lineleik asit bulunur ve buda ağız hijyenini sağlar.
Gün boyunca sıcak su tüketin
Gün içinde 500 ml su kaynatın bir şişeye boşaltın ve yarım saat içerisinde için.Sıcak su toksinleri normal sudan daha hızlı giderir
Vücudunuza her sabah 3 dakika boyunca masaj yapın boyundan başlayarak dairesel hareketlerle aşağı doğru inin.Vücut masajı iç organların işlevini arttırır
Gün içinde 2 dakika boyunca burundan derin derin nefes alın ve biraz nefesinizi tutup tekrar burundan verin
Her gün sindiriminizi teşvik etmek amacı ile karnınıza susam yağı ile 2-3 dakika masaj yapın.Ardından ufak bir havluyu sıcak suya batırıp karnınıza koyun ve soğuyuncaya kadar bekleyin bu sindirime yardımcı olurken uyumanıza da yardımcı olur
