Potasyum eksikliğinin belirtileri nelerdir

Potasyum eksikliğinin belirtileri neler

Potasyum vücudumuz için gerekli ve de önemli ana kan minerallerinden biridir.

Böbrek aşırı potasyum dengesini sağlayan ana organdır.Kalp kası düzgün çalışmak ve kan basıncını düzenlemek için potasyuma ihtiyaç duyar.Potasyum değerleri çok yüksek veya düşükse önemli sorunlara yol açabilir.Yüksek potasyum belirtileri şunlardır:

Kas krampları ve güçsüzlük

Bulantı

Sık idrara çıkma,

Düşük tansiyon

Sinirlilik

Kalp ritminde değişiklikler

Düşük potasyum belirtileri ise:

Genel yorgunluk hissi:

Karıncalanma ve uyuşma:Potasyum sinir sağlığı için çok önemlidir .Potasyum eksikliğiniz varsa uyuşukluk ve karıncalanma hissedebilirsiniz

Kabızlık

Çarpıntı

Yüksek tansiyon

Aşırı susama

En çok potasyum içeren yiyecekler :

Kırmızı et,tavuk,balık

Mercimek,

Patates,nohut

Ispanak,Maydanoz,Domates

Muz,Portakal,Ananas,Kivi

Badem,fındık ve antep fıstığı