Hazır aldığımız limonatalarda yüksek fruktozlu mısır şurubu ve yapay limon aromasından kaçınmak b unun yerine ev limonatası yapmak gerekli.

Bugün sizlere harika bi,r doğal ev limonatası tarifimiz var.Üstelik bu limonata normal limonatalara göre daha da sağlıklı çünkü probiyotikli bir limonata olacak.Peki probiyotik limonata tarifi için neler gerekli?Bu tarif yoğurdun sulu ,ptotein açısından zengin sıvı bileşeni olan peynir altı suyu ile yapılacaktır.Peynir altı suyu sağlıklı bir sindirim için gerekli olan sağlıklı bakteri ve enzimleri içerir.Sağlıklı bir sindirim sistemi ise güçlü bir bağışıklğın olmasının ilk şartlerindan sayılır.

Bu fermente içecek vücudunuza giren kötü bakterilerden kurtulmak için sisteminizi bile temizler.Eklem ağrısı ve kilo kontrolü gibi bir çok sağlık sorunlarına da yardımcı olur.Şimdi gelelim probiyotik limonata için gerekli malzemler:

Probiyotikli limonata nasıl yapılır

2 su bardağı tam yağlı yoğurt

10-12 adet limon

Toz şeker

İlk yapmanız gereken temiz bir tülbent alın ve içerisine 2 su bardağı tam yağlı yoğurdu koyun ve ağzını bağladıktan sonra altına bir kap koyun .Tülbenti bir askı ile yüksekte tutarsanız iyi olur.Zira yoğurdun suyunun kaba dolması gerek.Yoğurdun suyunun alttaki kaba birikmesi bir kaç saat sürer.Siz bu aşamada limonlara geçin.Diğer yanda 12 adet limonun suyunu çıkartın.bİR SÜRE BEKLEDİKTEN SONRA KABA DOLAN PEYNİR ALTINI SUYUNU SIKTIĞINIZ LİMON SUYU İLE KARIŞTIRIN.

Son olarak tatlandırmak için şekerini ve yine istediğiniz ölçüde soğuk su ilave edin ve karıştırın.Ağzı kapalı bir sürahi ya da şişeye koyun ve 2-3 gün fermente olması için bekleyin.Probiyotik limonatanız içilmeye hazır.Günde 2-3 bardak içebilirsiniz.