Şeker hastalarının tüketmesi gereken 6 meyve

Şeker hastalarının tüketmesi gereken meyveler

İşte şeker hastaları ve özellikle yemeleri gereken 6 meyve:

1-Elma

Bir adet elma bir gün şeker hastalığını sizden uzak tutar. İngilterede Tıp dergisi tarafından yapılan bir araştırmada Elmanın içindekilif,antioksidanlar,vitaminler,C ve flanovidler  şeker hastalarının İnsülün gereksinimlerini %35 düşürür

2-Greyfurt:

Greyfurt  düşük Glisemik index 25’e sahiptir Lif açısından zengin olup Amerikan şeker hastalığı  derneği tarafından diyabet için  en çok önerilen süperfoodlardan birinde yer alır.

3-Avakado:

 Avakado Sindirim hızını yavaşlatarak kan şekerinin daha yavaş yükselip  daha yavaş düşmesine yardımcı olur.İçerdiği sağlıklı yağlar ise İnsülin direncini azaltmak konusunda destek olur.Salatalara doğrayabilir,rendeleyip sandviç arasına ekleyebilirsiniz

4-Böğürtlen -Yaban mersini:

Böğürtlen ve yabanmersini gibi koyu kızıl renge sahip olan meyvelerin antioksidan içeriği çok yüksektir.Vücutta yaşlanmayı geciktirmeye yardımcı olur.Bazı bilim adamları bu meyvelerin kan şekerini dengelemede yardımcı olduklarını belirttiler

5-Armut:Armut insanların diyabet olmasını engelleyebilecek antosiyanin içerir ve A,B1,B2,C ve E vitamini dahil olmak üzere bir çok vitamin içerir ve sindirim sisteminin daha sağlıklı çalışmasını sağlar.

6-Kiraz:Kiraz da İnsülin düzeylerini ayarlayan antisyonin içerirAntisiyoninler insülin düzeyini arttırarak kan şekerinin düşmesine yardımcı olur.

http://familylifegoals.com