Bu aralar artık hafızanız eskisi gibi değilmi? bir şeyleri sık sıkmı unutuyorsunuz?Abd de yapılan bir araştırmaya göre , bir kişinin kan şekerinin yüksek olması onun hafıza perfonmansının kötüleşmesine yol açıyor

yüksek orandaki kan şekerinin beynin kan damarlarına zarar vermesi,baş bölgesindeki besin akışını kısıtlıyor kan şekerinin olması gereken hızda yükselmesi için beslenme düzeninde lifli ve tam tahıllı gıdalara daha fazla yer verin

bu sayede hafızanızın gücünüde geliştirebilirsiniz

Yapılan bir araştırmaya göre işlenmiş karbonhidrat,şeker ve et içeren ürünler tüketen kişiler meyve,sebze,tam tahıllı gıdalar ve balıktan zengin bir beslenme düzenine sahip olanlara göre yüzde 16 daha fazla depresyon yaşıyor