Uzun sağlıklı yaşamak için bu yemeği yiyin

Bir çok kişi bu yemeği sevse de çoğu zaman yemekten kaçınabilirler.Oysa ki öyle faydası var ki adeta saymakla bitmiyor.

Uzun sağlıklı yaşamak için bu yemeği yiyin

Nedir bu diyeceksiniz.Baklagiller familyasından olan kuru fasülye.Yapılan araştırmalara göre bakın fasülyenin faydaları neler?

1-Kalp sağlığı

Yapılan pek çok araştırma Fasülyenin kolesterolü düşürdüğünü,düşük kan basıncını desteklediği ve kalbi besinlerle beslediğini ortaya koymuştur.

2-Protein kaynağı

Fasülye proteinler  bakımından zengindir ve hayvansal proteinlere çok iyi bir alternatiftir.

3-Bağırsakları korur

Fasülye harika bir lif kaynağıdır.Bağırsaklarınızın sağlıklı kalmasını sağlar.

4-Kilo kaybı

İçerisindeki lifler sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlarlar.Fasülyenin içerisindeki Amino asitler Kalorileri hızlı şekilde yakmanıza sebep olur.Kilo vermek isteyenler özellikle karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak isteyenler günde 1 kase fasülye yemeyi denemelisiniz.

Bunun dışında.

Soya fasülyesi özellikle Menopoz döneminde protein,kalsiyum,östrojen seviyelerini dengeler

Barbunya..Omega 3 yağları,B1 ,B3 folat ve demir içerir,özellikle diyabetle savşta çok iyi sonuçlar verir.