Yağ yakımınızı hızlandıracak besinler nelerdir
Yağ yakımınızı hızlandıracak besinler neler
İşte sizlere yağ yakımınızı arttıracak yiyecekler:
Yumurta:
Yumurta hastalık riski artmış kişilerde kalp sağlığının korunmasında yardımcıdır.Araştırmalarada her sabah yenilen 3 yumurtanın size günde 400 kalori daha fazla yakmanıza sebep olduğu bildirilmiştir.Ayrıca yemekten 3-4 saat sonrasına kadar metabolizma hızınızı arttırır
Hindistan cevizi yağı
Yapılan bir çalışmada günlük 2 çorba kaşığı hindistan cevizi yağını yiyeceklerine katanların hiç bir aktivite yapmadan bile bellerinden 2,5 cm inceldiği gözlemlenmiştir
Yeşil çay
Yeşil çay sağlık için mükemmel bir içecektir.Yeşil çay ayrıca göbek yağını kaybetmeyi sağlayan antioksidan epigallocatechin gallete’in kaynağıdır
Egzersiz ile birlikte tüketeceğiniz peynir altı suyunun kas gelişimini arttırdığı ve kilo kaybı sırasında kasları korumaya yardım eder.Ayrıca peynir altı suyu yağ tüketimini arttırır
Kırmızı acı biber kapasisin adlı bir etken maddeye sahiptir.Kapasisin vücutta yağ yakılımını hızlandırır. Metabolizmayıda aynı şekilde hızlı çalıştırır
Yoğurt:
Yoğurt içerdiği konjuke linoleik asit sayesinde göbek bölgesindeki yağların yakılımını sağlar
Elma sirkesi
Elma sirkesi asetik asit içerir ve tokluk hissi yaratır
C vitamini
C vitaminin yağ yakımı üzerinde doğrudan bir etkisi vardır.Günlük en az 75 mg C vitamini almanız metabolizmanızı hızlanırır
