Yoğurt yüksek oranda protein içerir

proteinli besinler sindirilirken vücut daha çok kalori harcar

&tatlı ihtiyacınızı kalori almadan gidermek için tarçın tüketebilirsiniz

&sirke yağ yakımında etkilidir her sabah bir bardak suya 3-4 damla sirke ekleyebilirsiniz ve içebilirsiniz

&yumurta uzun süre tok tutma özelliğne sahiptir kahvaltıda mutlaka tüketin

&Baharatlar metebolizmayı hızlandırır ve yağ yakımına yardımcı olur

mide rahatsızlığınız yoksa yemeklerinizi bol baharatlı hazırlayın